Week 2

Jadłospis na cały tydzień , postanowiłam go zamieszczać w jednym poście, niż tak jak do tej pory. 

Poniedziałek 

 Śniadanie:

Omlet z czarnymi oliwkami i oregano

II Śniadanie:

Koktajl z kiwi i banana na bazie jogurtu naturalnego

Obiad:

Morszczuk w warzywach z kaszą perłową

Podwieczorek:

Zupa krem z kalarepy i kalafiora

Kolacja:

Sałatka z mozzarellą, rukolą i suszonymi pomidorami

Wtorek

 Śniadanie:

Owsianka z bananem, truskawkami i migdałami

II Śniadanie:

Roladki z łososia z bazylią

Obiad:

Kurczak z mlekiem kokosowym i fasolką szparagową

Podwieczorek:

Koktajl ze szpinakiem, ogórkiem i pomarańczą

Kolacja:

Sałatka z granatem, mozzarellą i gruszką

Środa

 Śniadanie:

Kanapki z pastą z makreli i sera twarogowego

 II Śniadanie:

Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym i sezamem

 Obiad:

Soczewica w sosie pomidorowym z warzywami

 Podwieczorek:

Deser z awokado i miętą 

 Kolacja:

Sałatka z kurczakiem, selerem naciowym i żurawiną  

Czwartek

Śniadanie:

Owsianka z kiwi, bananem i kakao

II Śniadanie:

Twarożek z czerwonym grejpfrutem i miodem

Obiad:

Sola zapiekana z papryką, pomidorami i sezamem

Podwieczorek:

Zupa krem z marchewki i selera

Kolacja:

Czosnkowa sałatka z brokułami i pomidorami

Piątek

Śniadanie:

Twarożek z kiełkami, rzodkiewką i ogórkiem

II Śniadanie:

Sorbet z mango i banana z miętą

Obiad:

Ciecierzyca ze szpinakiem i brązowym ryżem

Podwieczorek:

Smoothie wielowarzywne

Kolacja:

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i granatem

Sobota

Śniadanie:

Jajecznica z szynką, cebulą i szczypiorkiem

II Śniadanie:

Koktajl bananowo-truskawkowy z kiwi 

Obiad:

Indyk curry z komosą ryżową i brokułami

Podwieczorek:

Zupa krem z pieczonej papryki

Kolacja:

Sałatka z grillowanych warzyw z fetą i sosem z suszonych pomidorów

Niedziela

Śniadanie:

Placuszki owsiane z bananem i cynamonem

II Śniadanie:

Jogurt naturalny z suszonymi figami i orzechami włoskimi

Obiad:

Sałatka z kaszy gryczanej z cebulą i pieczarkami

Koktajl ananasowy z kiwi i natką pietruszki

Podwieczorek:

Koktajl ananasowy z kiwi i natką pietruszki

Kolacja:

Sałatka z łososiem, mozzarellą i pestkami dyni